Finding your inner balance – wir möchten effizient durch unseren Berufsalltag gehen, unsere To-Do Listen abarbeiten und unsere Projekte zeitgerecht erledigen. Stress ist vorprogrammiert, denn der Ehrgeiz steckt in uns. Doch gibt es einen Weg unseren Büroalltag noch effizienter zu machen, um all dem gerecht zu werden – urban yoga. Erfolgreich zu sein bedeutet in einer Aufgabe voll und ganz auf zu gehen, hart zu arbeiten, aber voll allem mit sich selbst im Reinen zu sein. Ausgeglichenheit spielt eine entscheidende Rolle für unsere Arbeitsfähigkeit. Starten wir erschöpft und unruhig in den Tag, fehlt es uns an Energie und an Kreativität.

Wie also schaffen wir es den ganzen Tag ausgeglichen und kreativ zu sein? Take a break – die Mittagspause ist unsere neue Energiequelle. Wir nutzten sie nicht mehr nur für einen leckeren Lunch, nein sie bringt uns unsere innere Balance zurück.

Urban Yoga für die innere Ausgeglichenheit und sprudelnde Kreativität. 20 Minuten um runterzukommen, sich selbst zu finden und unser Energielevel voll zutanken. Heute zeige ich Euch meine fünf liebsten Yogaübungen, mit denen ich meinen Alltag meistere. Also reingeschlüpft in die Sportkleidung und los geht’s…

Zu Beginn ist es wichtig den Stress abfallen zu lassen und sich auf seinen Körper zu konzentrieren. Der Lotussitz hilft uns zu uns selbst zu finden… inhale,exhale…

Der Yoga Baum hilft uns unser Gleichgewicht wiederzufinden, er stärkt unseren Rücken nach einem langen Meeting und gibt uns unsere Zielorientiertheit zurück…

Wir brauchen neuen Schwung für die zweiten Hälfte des Tages – wir setzen unseren Kreislauf wieder in Gang und nutzen den Schulterstand für die Verbesserung unserer Blutzufuhr des Gehirns…let energy flow through your body…

Die Kobra hilft uns, sich wieder für Neues zu öffnen und befreit uns von den Altlasten. Doch vor allem dehnt sie wichtige Körperpartien wie den Rücken, Po und Arme, um Verspannungen vorzubeugen…

Zm Ende kommen wir noch einmal zur Ruhe… strecken unseren Körper, atmen in uns hinein und finden unsere innere Balance…

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Voll getankt mit neuer Energie lässt sich die zweite Hälfte des Tages nun stressfrei und effizient umsetzten. To-Do-Listen werden abgehakt, Projekte beendete und wir können entspannt in den Feierabend gehen. Mein Ritual für ein wenig mehr Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag.

Love. curls.

*in friendly cooperation with Falke