drink water - tips and recipes for a healthy life.

[su_dropcap style=“simple“ size=“5″]W[/su_dropcap]ord : Drink water!

Der heutige Artikel ist nicht nur für Euch, meine Leser, sondern auch an mich selbst gerichtet! Denn ich habe eine Mission – trinkt mehr Wasser.

Seit Jahren tue ich mich schwer genügend Wasser zu trinken und meinem Körper damit etwas Gutes zu tun. Wasser ist das wichtigste Lebensmittel und sollte genügend Aufmerksamkeit im Alltag bekommen. Es regt unseren Stoffwechsel an, macht unsere Haut geschmeidig und fördert vor allem unsere Gesundheit.

Um unseren Wasserhaushalt ideal zu unterstützen, sollten wir pro Tag ca. 1,5 – 2 Liter Wasser trinken. Am besten sogar stilles Wasser! Und hier ist das Problem.

Ich tue mich schon schwer Wasser mit Kohlensäure zu trinken, aber ganz ohne das Prickeln? Unmöglich.

Deshalb habe ich mir für UNS (mich eingeschlossen) ein paar Rezepte überlegt, die das Wasser trinken zum wahren Geschmackserlebnis machen. Ganz nach dem Motto – drink water.

ENG// Today’s article isn’t only for you, my readers, it’s also addressed to myself! Because I have a mission – drink more water.

For years I am unhappy about not drinking enough water and doing my body something good. Water is the most important comestible good and should get enough attention in everyday life. It stimulates our metabolism, makes our skin smooth and supports especially our health.

To support our water balance we should drink about 1.5 – 2 liters of water every day. Beter even still water! And here is the problem.

I’ve problems even drinking carbonated water, but without the tingling? Impossible.

Therefore, I have developed a few recipes that makes drinking the water to a true taste experience. True to the motto – drink water.

Water with mint and grapes

Mit ein wenig Obst und Kräutern ist unser Wasser in null Komma nichts aufgepeppt. So bekommen wir einen fruchtig, frischen Geschmack und nehmen zusätzlich noch wichtige Vitamin, die im Wasser gelöst sind, mit auf.

ENG// With a little bit of fruits and herbs our water is beefed up in one second. So we get a fruity, fresh taste and get additionally important vitamin, which are dissolved in water.

stilles Wasser / still water
ein Zweig Minze / a branch of mint
10 aufgeschnittene Trauben / 10 sliced grapes
eine große Karaffe / a big decanter

water with mint and orange

Für ein wenig mehr Spitzigkeit und den Orangensaft-Trinker am Morgen, sollte die Minz-Orangen-Variante interessant sein. Wichtig ist eine Bio Orange zu verwenden. Für etwas mehr Geschmack, können die einzelnen Orangenscheiben zusätzlich ausgedrückt werden.

ENG//For a little bit more liveliness and the orange juice drinkers in the morning, the mint and orange version should be interesting. Important is to use a bio orange. For more flavor you can squeeze the slices of the orange.

stilles Wasser / still water
eine Orange / one orange
ein Zweig Minze / 8 mint leaves
eine große Karaffe / a big decanter

water with mint, ananas and kiwi – my favorite

Für einen super, heißen Sommertag und eine extra Portion Vitamine mache ich mir mein Lieblingsrezept.

Spritzige Kiwi und süße Ananas mit einem Hauch frischer Minze. Super lecker und lässt sich ohne nachzudenken einfach austrinken – da sind 2 Liter ein Klacks.

ENG//For a super, hot summer day and an extra dose of vitamins I have my favorite recipe.

Sparkling kiwi and sweet pineapple with a hint of fresh mint. Super tasty and you can’t get enough of it – 2 liters are no problem.

stilles Wasser / still water
eine viertel Ananas / a quater of ananas
eine Kiwi / one kiwi
ein Zweig Minze / a branch of mint
eine große Karaffe / a big decanter

Best trick to drink this delicious water

Damit ihr diese Köstlichkeit auch wirklich trinkt, gibt es einen einfachen Trick – nehmt die Karaffe an jeden Ort mit, an dem ihr euch aufhaltet. Gerade beim Arbeiten am Mac, habt ihr so eurer Getränkt immer griffbereit und könnte jeder Zeit einen Schluck frisches Wasser genießen.

ENG// To drink this delicacy there is a simple trick – take the carafe at any place where you work or stay. Especially when working on your Computer it’s easy to reach and you could enjoy a sip of fresh water any time.