[su_dropcap style=“simple“ size=“5″]R[/su_dropcap]efresh yourself – healthy living is up!

Start your day right – ein Motto, dass mich die letzten Wochen jeden Morgen begleitet. Doch wie starte ich meinen Tag am besten? Ganz richtig, mit einer Coconut Mint Bomb. Grüne Smoothies versprechen gesundes Superfood, dass dir und deinem Körper gut tun soll! Doch was genau tut unserem Körper gut?Lange habe ich mich mit den einzelnen Zutaten für grüne Smoothie auseinandergesetzt und nach ihrer Wirkungen geschaut. Mein Fazit ist meine Coconut Mint Bomb, denn in ihr steckt alles was ich für einen gesunden Start in den Tag benötige.

Neben genügend Wasser (Tipps fürs Wasser trinken findet ihr hier) brauchen wir Vitamine und Mineralien. Doch das war nicht mein einziges Ziel! Speziell habe ich darauf geachtet Zutaten zu finden, die ein ganz bestimmtes Problem lösen. Meine spröden Fingernägel! Was also kommt in unser grünes Wunder?

Rezept:

200 g Babyspinat

100 g Minzblätter

1 große Banane

150 ml Kokosmilch

150 ml Kokoswasser

Babyspinat für den den hohen Eisengehalt. Ebenso dient Spinat für den Vitamin K Haushalt, schützt die Augen und verringert das Krebsrisiko. Als Grundlage für meine Coconut Mint Bomb einfach ein Muss.

Minze für die Frische. Ihr hoher Anteil an Menthol wirkt kühlend und erfrischend. Außerdem ist sie magenberuhigend und entzündungshemmend.

Und dann kommen wir zu meinem Wunderheilmittel! Kokoswasser!  Es verleiht der Coconut Mint Bomb alle Wirkstoffe, die ich für mein Fingernagelproblem benötige. Denn Kokoswasser fördert den gesunden Wachstum der Fingernägeln, stärkt unser Haar und lässt es glänzen. Zusätzlich bietet es uns reichlich viel Calcium, Magnesium und vor allem Kalium.

Nun alle Zutaten ab in eine Schüssel und mixt it! Wichtig ist, dass ihr einen Mixer verwendet, der alles klein bekommt. So könnt ihr sicher sein, auch die ätherischen Öle aus der Minze aufzunehmen.

Und schon habt ihr den perfekten Start in den Tag. So start your day right with my coconut mint bomb.

love, curls

ENG// refresh yourself – healthy living is up!

Start your day right – a motto that attend me the last few weeks every morning. But how do I start my day right? For sure with my coconut mint bomb. Green smoothies promise healthy superfood that will do something good for you and your body! But what exactly gives your body what it needs? For long time I have dealt with the individual ingredients for green smoothies and checked their effects. My conclusion is the coconut mint bomb, because it offers all ingredients I need for a healthy start into the day.

In addition to sufficient water (here you can find tips for drinking water right) we need vitamins and minerals. But that wasn’t my only goal! Specifically, I wanted to find ingredients that solve a very specific problem. My brittle fingernails! So what do we have to combine for our green miracle?

Recipe:

200 g baby spinach

100 g mint leaves

1 large banana

150ml coconut milk

150 ml coconut water

Baby spinach for the high iron content. It also gives us a lot of vitamin K, protecting our eyes and reduces the risk of cancer. A must have basis for my coconut mint bomb.

Mint for freshness. Their high content of menthol has a cooling and refreshing effect. In addition it’s stomach soothing and anti-inflammatory.

And then we come to my miracle cure! Coconut water! It gives my coconut mint bomb all ingredients that I need for my fingernail problem. Because it promotes a healthy growth of nails, strengthens our hair and makes it shine. In addition it provides ample amounts of calcium, magnesium and especially potassium.

Now all the ingredients into a bowl and mix it! It’s important to use a mixer which is able getting everything smooth. So you can be sure you extract the essential oils from the mint right.

And then you have the perfect start into the day. So start your day right with my coconut mint bomb.

love, curls

*in friendly cooperation with Bosch Home